Sliding Board
Sliding-Board-Übungen sind super, um Kraft, Core-Stabilität und Beweglichkeit gleichzeitig zu trainieren – und dabei noch gelenkschonend
Kraft & Muskelaufbau
Besonders effektiv für Beine, Gesäß, Core (Bauch & Rücken) und auch Arme (z. B. bei Push-Up-Varianten).
Gelenkschonendes Training
Durch die gleitende Bewegung entsteht weniger Stossbelastung auf Knie, Hüfte und Sprunggelenke.
Stabilität & Gleichgewicht
Da der Untergrund instabil ist, muss die Rumpfmuskulatur ständig mitarbeiten - Verbesserung der Balance.
Koordination & Beweglichkeit
Fördert die fliessende Bewegungsausführung, erhöht Bewegungsumfang und Mobilität.
Abwechslung & Vielseitigkeit
Ideal für Beintraining (Lunges, Side Squats), Core-Übungen (Mountain Climbers, Planks), aber auch für Athletik- und Reha-Training.
